Коллектив исследователей Копенгагенского университета (Дания) в результате масштабного и длительного исследовательского проекта выявил наиболее оптимальный метод похудения. Успешное избавление от лишнего веса и жировых складок на теле, становится возможным при принципиальном соблюдении одного критически важного фактора. Даже интенсивные занятия спортом, соблдение строгих диет и ведение здорового образа жизни не могут точно гарантировать достижения желаемого результата.
Оказывается по данным исследователей очень важную роль играет качество и продолжительность сна. Именно несоблюдение этого фактора вызывает не только гипертонию, атеросклероз, воспалительные и сердечно-сосудистые недуги, но и довольно быстро вернет первоначальные килограммы, от которых удалось так непросто избавиться.
В исследовании приняли участие 200 добровольцев от 18 до 65 лет. Все участники эксперимента придерживались здорового образа жизни, регулряно занимались спортом и соблюдали диету. В итоге участники эксперимента в среднем избавились от 12% лишнего веса. Также добровольцы предоставляли учены информацию о качестве и продолжительности ночного сна. Участники эксперимента, которые спали меньше шести часов, постепенно возвращались к прежнему весу. Однако те из участников эксперимента, которые регулярно проводили во сне по 7-8 положенных часов, сохранил стройность и даже преуспели в борьбе с лишними килограммами.
